睡眠管理

スマートウオッチの睡眠管理アプリで睡眠管理しています。

今回は最高得点出ました。

今までは８０点以下の浅い睡眠ばかりで体の疲れが取れなかった。

体が回復しないと疲れるだけ！

そこで睡眠に関する本を読んで深い睡眠取ることを研究

深い睡眠取れば体が回復します、成長ホルモン出ます。

特に筋トレしたあとの睡眠は重要です、体を成長させるためにも深い睡眠は重要です。

これからも深い睡眠取ることを研究してきます。

寝る前の準備作業が重要です。

体を若返らせるためにも睡眠は重要ですよ～～！