効果出る筋トレ

今筋トレ方法を変えています、

理由は年齢のためなかなかでかくならないから

そこでこちらの本

この内容に沿ってトレーニングしています

きついですが短時間追い込みです、

やってみてかなり効果があります、

やはり筋トレはその都度変えていかないと効果ないですね。

メニュー変えて体を進化させるぞ！