こんにちは。
漢方で毎日元気にイキイキ過ごしたい
wicot。～漢方相談・薬草と香り～ 水町志保です。
昨日、『池田東洋堂薬局の千代丸学先生』のセミナー
「新・臨床中医学入門」から考察する
熱中症やニセ熱中症、夏バテ、暑気あたり
を受講しました。
毎日の厳しい暑さを元気で乗り切るために
昨日、学んだこともあわせてまとめてみました。
まず
熱中症とは
高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）の
バランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどして発症する障害のこと
では、
熱中症を防ぐには
①暑さ（＝熱さ）を避ける
②水分をこまめにとる
＊熱中症予防は、「熱」を避けることが一番大事です！
熱さ対策してますか？
熱さを避けず、水ばかり飲んでいませんか？
熱さ対策には、冷やすことがいちばん
熱さ対策は、首や脇を冷やしたり、熱のこもりにくい服装をしたり、
エアコンや扇風機をうまく利用して、
体に熱がこもらないようにすることが大切です。
熱いからといって水分をとって体を冷やそうと考えていませんか？
水分やアイスや果物などをたくさんとって、涼しい環境にいると
ニセ熱中症になる事があります。
ニセ熱中症のことについては、次回にします。
暑いけど、大好きな夏を、熱さ対策しながら楽しみたいと思います
宮古島のパパハンドーさん作『キジムナーくん』
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水町志保
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