天才

10時間寝たことで昨日よりも肉離れの痛みが和らいだ気がする。テーピングと湿布の効果が出ているのかもしれない。ハムの肉離れは初なのでまだどうなるか分からないが順調だと思う。

栄養にも気を使うようになった。普段食べない手羽先やレバー、ナッツ類を食べるようになり、牛乳も飲み始めた。正直面倒だし食費もバカにならないが、出来ることは何でもやっておく。

下半身に比べて上半身の筋肉量が少ないことが体組成計の測定で分かっているので、上半身の補強を毎日やることを目標にする。