1、2年くらい前から(40歳過ぎてから)
という感じかなぁと思います。
- 階段を上る時に足が上がらない
- うつ伏せで寝ると首や腰が疲れる
- 24時過ぎまで起きてると次の日がツラい
といった、身体の変化に気がついてから
運動や食事を気をつけるようになりました。
具体的には、、
運動面では、ホットヨガに通い始めました。
週1回くらいですが全身を動かすので
筋肉がほぐれて心身がスッキリします
食事の方は、バランス良くはもちろんですが
メカブや納豆をほぼ毎日食べるようにとか
あと酵素もなるべく摂るようを心掛けています
それと、一昨日くらいからですが
朝夕にヨーグルトも食べ始めました。
とあるアーティストさんが
朝夕のヨーグルトで花粉症がなくなった
と発信している記事を見かけたので
早速マネしてみることにしました
もし花粉症に効果がなかったとしても
腸活になるし悪いことにはならないはず(笑)
【健康推進シリーズ】
