バイキット再び

※写真がなぜか横向きにしかならないのはなぜ・・・

オフのトレーニングにチャリを取り入れ初めてからというもの、
色々と相談に乗ってもらっているバイキットさんにいってきました。

バイキット：防衛省近くのキャノンデール専門店
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詳しくは、直接お店へ。もしくは、健勝堂院長へ

今日は、ペダルとシューズ。
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次はタイヤやな。

足を固定して同じ運動を(円運動)続けるので、ちゃんとセッテイングしないと
逆に痛め兼ねない。

特に、ウェイトでつけた筋肉は固いのでmm単位での調整が必要。

奥深いね。

その点、僕の体の質を良く知ってるケンショウドウ院長。
チャリのプロ。バイキット店長。

最強の布陣ですw


体脂肪 燃やして 絞ろう オフボディ


院長、長谷川さんいつもあざっす。


1人腹筋１０万回プロジェクト

４月から始めた腹筋１０万回プロジェクトが、ついに今日達成。

現在　１０００５０回である。

オービックの１００万回プロジェクト

４月のドイツ遠征で本格的に開始し、８カ月で１０万回突破。
次は２０万回を。

そして、１０年で１００万回越えを狙いたい。


目標を達成するうえで大切なこと。それは一つ。

継続することである。

とにかく、決めたことをやる。

調子のいい時も、悪い時も。
どこかけがしてる時も、そうでない時も。
眠い時もそうでないときも。
暑い日も、寒い日も。

毎日コツコツとおなじ事を積み重ねるのは、まさにわかると
できるは違うという事だと、改めて実感。

工夫の一つとして、毎朝起きた直後に３００回。
眠いとか、つらいとか、思考がうごきだす前に、１回目を始めるのである。

これだけで、継続の確率は格段にあがった。

そして２つ目は、いろいろ試す。

マンネリしないように、種目も考えた。

そして、３つ目。目標の上方修正。
１日のノルマを増やし、電工戦前の達成を目指して、２か月ほど短縮した。


自己満足やけど、それもまたいいか。

色々学べたし。

とにかく、電工戦に向けていい腹筋で挑めそうだということですｗ