半身浴。

半身浴は、なるべく熱めのお風呂に

40分くらいつかるように心がける☝︎

その間、コロコロしたり

脚ぶるぶるしたり

雑誌読んだり、

水分補給もしっかりと

今日は、夜カレー食べ過ぎちゃったから

そのあと皆で、４時間くらい

カラオケ～🎤楽しかった

生理が終わってから

10日間は痩せる時期らしいから

その時に目標体重に

少しでも近づけるように

頑張らねば

華ちゃんのギャル時代

可愛すぎ～