65.3kg43%
運動 踏み台昇降
朝
昼
間食
夜
運動 踏み台昇降朝
チーズ豆乳オムレツ
おからサラダ
もやし味噌汁
昼
豆腐おさかなハンバーグ(おろしだれ)
穀米100g
もやし味噌汁
間食
おからベークドチーズケーキ(風)
無糖ヨーグルトとおからと卵とベーキングパウダーとエリスリトールで作りました
レンチンして膨らましてからオーブンで焼いたら香ばしくなって美味しかった
ちゃんとレシピ出来たらあっぷします
あと
糖質制限で話題の(？)ブラックオンザホイップ
動物性生クリームにエリスリトール加えたらジャリジャリであまり美味しくなかった
砂糖いれて食べる量減らした方がマシかも
夜
豆腐の蟹餡掛け
マイサイズというレトルトかけただけです
まあまあ美味しかった
実家におからのオヤツと豆腐を持参する日々
母も私のご飯だけ茹でもやしにしてくれるようになりました
今日はこれを買って来てくれました↓
デカビタC ZERO
美味しかったです
今日は朝起きれず旦那さんのお弁当も朝ごはんも作れず
息子の夜泣きでそんな日がちょこちょこあります
朝起きれないとなんか落ち込む
保育園とパートが不安だな