ダイエット1m1d

今日から3月ですねー

目標だと64kgだったのですが

本日 65.7kgです

先月のグラフ

もうね毎月数字の目標たてないことにします(笑)

数字で焦るの結構つらい

最終的な健康体重の目標は変えませんが

もうねとりあえず痩せて夏はサラリとしたワンピースきて

来年の入園式にスラリとしたフォーマル着ようという目標にします

週の平均糖質量とカロリーは管理して続けていきますよー

では今日食べたものたち

朝

今日あっぷしたおからマフィン(黒ごま)

チーズオムレツ

昨日の残りの煮魚

大根とわかめの味噌汁

昼

納豆麻婆豆腐(赤味噌にエリスリトールを少し入れました)

まぐろのアラの唐揚げ(おからパウダーと唐揚げ粉混ぜました)

穀米100g

大根ともやしの味噌汁

大分塩分高めになってしまったので麻婆豆腐の汁と味噌汁の汁は残しました

間食

おからマフィンを１個

コーヒー２杯

夜

粗く切りすぎたキャベツと卵入りのお好み焼き

今夜は明日の旦那さんのおからマフィンとサラダチキンを作りました

旦那さんのマフィンにはソーセージ入れて焼きましたよー

チーズものせて

今まではパンかおにぎりでしたがしばらくこんな感じのメニューにしてあげます