今日はお友達が遊びに来てくれました
人が来るっていいですね！
お家も綺麗にしようと思うし一人っ子の息子の刺激にもなるし
ランチはお友達にHotto Mottoをお願いしました
お肉がだめな私は和風幕の内弁当にしました
プラス50円で十六穀米に変更できます。
オカズが多い方がいいかなと思ってこれにしました。
簡単なお味噌汁とサラダを作って出しました
ご飯はさりげなくカット
もちもちして美味しかったです
明日のお弁当ようにします
明日のお弁当ようにします和風幕の内弁当の糖質が95gなので十六穀米半分約40g引いて55g位。
ポテトサラダと唐揚げは残したのでもう少し低いかな？
本当はギリギリまでご飯完食しちゃおうか迷いました
せっかくお友達が来てるんだし
一人ご飯カットしてたらなんか嫌なかんじかな？とか
でも半分にして正解でした
みんなと話したり子供をみたりしながらゆっくり食べたら半分でも十分でした。
和風幕の内弁当はおかずに砂糖が結構使われてそうだったのでご飯全部は多いかも
ちなみにダイエットの前に私がほっともっとでハマっていた
天とじ丼は124.4g 853kcal
子供も食べるし美味しいのよ～
甘辛いたれと卵とじ～大好物でするする食べちゃってた(笑)
ちなみに食後友人が買って来てくれたデザート
糖質11.6g
以外とゼリー系はお砂糖が多いらしく高め（ガストの黒糖ゼリーがヘルシーだと思ってたのに24.9gとか
)
)こういうこともあるからご飯カットは懸命
十六穀米美味しかったから毎日食べたいなー
どうせ1日100gしかご飯食べないんだから高くはないよね？