今日でダイエット28日目ですが
実は糖質制限しはじめたのが1月21日から
体重計購入して測定したのが1月29日
測定した日からカウントしてるのですが
事実上ダイエット39日目でスタート時の70kgからマイナス４kg弱で
早くも停滞期です
みなさん2、3ヶ月後に停滞期とかなのに
早！
そもそも停滞期じゃなくてダイエットがゆるすぎるからゆっくり低下中というのもあると思うけど
つい人と比べてしまう(体型も基礎代謝もちがうのに)
以前とはまったく違う食生活を送っているのにな
朝からがっつり
午前と午後に甘い物
夜もがっつり
という生活から
朝はタンパク質とお味噌汁
昼は糖質50g以内の主食とお味噌汁
間食は糖質低いもの(時々やってしまうけど)
夜はNO炭水化物で軽いもの
時々チートデイを作ったり糖質100g超えても次の日調整して平均90gくらいにはしてる
踏み台昇降もウォーキングもやってる
やはりカロリーの取りすぎかな？
基礎代謝が低いのに平均1500kcalくらいは取ってしまってる
タンパク質中心だとなかなか1500kcal以下は難しい
ゆっくりやるならそのくらいでよしと思うけれど
来月まで専業主婦だしな
この生活で頑張るしかないけれど気持ちは落ち込むな
しかし自分の生活や意識の変化は認めてやりたい
気持ちが迷走している
こんなときいつも見るのが
３ヶ月表示のグラフ
一ヶ月だとなだらかだけど３ヶ月だと若干の右下がりになるから
もっと早く体重計買って1月21日日からグラフ付けたかったなと後悔
最初の頃の体重はもう見ないぞ