65.4kg 44.7%
運動 踏み台昇降
朝
昼
間食
夜
運動 踏み台昇降朝 
おからワッフル
もやしの味噌汁
ゆで卵
昼 写真なし
麺50g＆えのき一株納豆ツナマヨパスタ
めちゃくちゃ美味しかった！これはハマる！クリーム系？と思うくらいコクがある
間食おからワッフル
コーヒー２杯
夜
豆腐の＆チーズのせ
もやし味噌汁
昼の納豆が美味しすぎて夜も納豆にしたけど別物だった
納豆ツナマヨパスタはなんでもっと早く食べなかったのか損した気分になるくらい美味しかった
次の旦那さん休みにはこれだな！
麺替わりのえのきによく合ってた
おまけ
今日も旦那さんのお弁当は勝手に糖質制限
ご飯200g
ゆで卵２個
おからサラダ
豆腐＆豚肉ハンバーグ(パン粉よりおからパウダーのほうがまとまりやすい！)
ソースは少しにしてハンバーグ自体に味噌を入れてます。
おからサラダもハンバーグも美味しいって
良かった～これからも出来るだけ勝手に糖質制限弁当作ります！