いま寝っ転がりながらこんな日記を書いています
以前踏み台昇降に挑戦しこりゃ無理だと挫折致しましたが
本日再挑戦し10分ならなんとか出来ることがわかりました
(金メダル取る人も居ればこういう人もいるんです
羽生くんは神にしか見えない)
羽生くんは神にしか見えない)子供から離れてやるにも10分がちょうど良かったです
今日から10分ワンセットとし
出来たら１日３セット目標にやります
30分は無理でも合計で30分なら出来そうです。
出来たらですけどね
最低10分はやりたいけれどね
30分で消費カロリーは160kcalぐらいらしいです。
旦那さん休みの日はウォーキングに変えるかも
内緒で踏み台昇降は無理だからね
ゴリラが暴れてるみたいな音するもん
踏み台昇降10分やると身体が温まってじんわり汗かいて息もハアハアして心拍数が上がってるのがわかります。
10分以降もしばらくは燃焼が続いてるようです
ちなみに好きな洋楽3曲で10分弱なので３曲終わったら終わりにしてます