おはようございます
昨夜は記録書けませんでした
65.3kg45.3%
体脂肪しぶといです
ゆっくりお別れしていきます。
ゆっくりお別れしていきます。朝 コーヒー 油揚げしらすピザ 低糖質ティラミス
昼
豆腐と卵のスクランブルエッグ
魚の煮付け
かぶとひたし豆のサラダ
かぶの葉ご飯100g
もやしキムチスープ
おやつ 低糖質ティラミス
夜は実家で恵方巻き1切れ 木綿豆腐茶漬け 油揚げピザ もやしと卵のスープ お刺身少しでした
実家の母が恵方巻きを買ってきたのに妹親子が来れなくなって私だけー
「一切れだけ頂くよ」
とあらかじめLINEしておいたのでスムーズでした(笑)
糖質は95まで抑えられましたがカロリーは1700と少し食べすぎかな？と思います。
１週間の平均カロリーを下げるには調整しないと
でも今日は友達とランチなんですー
写真撮ってきます！
ひたし豆野菜高等の緑不足のなかすごく助かってます
