昼 夫が休みなので共に
いわしの竜田揚げと白菜と豆腐のみぞれ
ひたし豆のサラダ
もち麦ごはん120g
みぞれにすることで、あんかけみたいになることを知りました
夜は白菜と豆腐の塩バター鍋と油揚げのシラスピ ザ
夫がウロウロしていて写真撮れず
間食はプチシュークリームを3個(１個糖質3のやつ)
チョコの豆腐ムース
今日は子供にアンパンマンみせてる間に階段の踏み台昇降に挑み10分でリタイアしたのち
その場足踏みを50分やりました
続けられた方がいいと思いしばらくはその場足踏みと部屋のウロウロを日課にしようと思います