ダイエット１日目

66.5kg

一週間前から糖質を意識したけれど、ちゃんと測定したのは今日が初めてなので今日からとうことにします

朝 コーヒーと水切りヨーグルトに塩とオリーブオイル少々

昼 

ししゃもフライ

焼き豆腐の野菜みぞれがけ(焦がしました(笑))

大根の皮と人参と菜の花のお味噌汁

ひたし豆と大根のツナマヨサラダ

もち麦ごはん 120g

ダイソーで子供茶碗買いました

少し残してしまい

夜に残りを食べて木綿豆腐茶漬けをプラスしました

間食はお味噌汁でした

今日思ったのが

一口30回噛むと言うけれど

子供がご飯の時に限ってぐずったり

ふざけたり

ゆっくり食べてる暇がない

思えば子供が産まれてから寝てる隙や遊んでる隙を見計らって台所で立ったまま食べてた

赤ちゃんのときは抱いたままか授乳しながらおにぎりをガブリ

とにかく食べ物を流し込む

外食先でもぐずられると周りに迷惑かけちゃって早く食べて早くここを出なきゃと焦る

育児中のダイエッターさんはどうしているのだろう