喉の痛みはだいぶおさまりましたが、くしゃみ・鼻水がとまりません…。
なんなんだろう、これは？めんげん？だとうれしいんですけどね。
ということで、今日は風邪によいとされているビタミンCをたっぷり摂るためのスムージーをつくってみました。（写真撮ればよかったなあ…）
・柿
・リンゴ
・Tangerine
・ショウガ
・豆乳
分量は、いつもながら適当です。
柿は、イチゴやレモンに負けないくらいビタミンCを豊富に含んでいます。が、同時に、身体を冷やす陰のフルーツでもあるので、身体を温める素材としてショウガを入れてみました。ショウガも、たっぷりのフルーツと一緒だと、全然辛くないですよ。
リンゴの代わりに梨（水分たっぷり＋身体の熱を下げる効果あり）を入れてもいいかな、と思ったのですが、熱があるわけではないので、栄養価の高いリンゴにしました。
今日は朝から半身浴をたっぷり一時間、ビタミンも補給したし、次は休息ですね。今日は少食でいこうと思います。早くよくなれー！
今日も読んでくださってありがとうございます。
↓ 参加してみました。
