朝ごはんにサラダを食べるのが苦手でした。
まだ起きたてで繊細な（？）お腹に、冷たいサラダと温かい食べ物や飲み物
を混ぜて取り込むと、お腹が痛くなるとずっと思っていたんですね。
それが、、、
最近は、こんな感じの朝ごはんに移り変わりつつあります
やっぱり朝からちゃんとお野菜を食べると、ちゃんと1日の摂取量の目標に近づけるし、お通じも改善する気がしています。
今回、人生最後のダイエットと思ってお金を払ったプログラムがまだ途中なので、私の食事記録をチェックしてコメントをくれる”先輩”がいらっしゃるんですね。
その方の毎日の食事記録を私も見れるのですが、やっぱりその方も朝はたっぷりのサラダに穀物系と卵を必ず食べられていて。
今までの（太っていた）食生活の習慣を、そんな簡単に変えることなんてできませんよといつもアドバイスをいただいて。
でも本当に痩せたいなら、痩せるような習慣、つまり痩せるライフスタイルに変えていきましょうね、と。
そしてその変更のためには、環境も整えないとなので（なんでも形から入る私です
）取っ手が短めで可愛い小さじスプーンを買っちゃいました
ほら、サラダにはドレッシングがつきものですから
- オリーブオイルかごま油を、その日の気分で選んで小さじ１
- それにお酢を小さじ１
- シンプルに食べたい時は、これに天然塩とコショウを少し
- 和風にしてご飯と一緒に食べたい時は、塩コショウの代わりにだし醤油を小さじ１
などなど、バリエーションつけてみようと工夫しています。
これが一回のドレッシングの量なので、小さじは必需品！
新しく買った小さじで、朝で低めのテンションを盛り上げていこうという作戦
以前はパンとコーヒーだけをささっと食べて出勤しちゃってた自分が、しかもサラダまで朝に準備して食べられるようになるとは。
急いでいる朝なんかは特に、時間ないな〜、大変だな〜と思う時も正直あるんだけど。
でもこれでお通じが良くなって、お肌もキレイになって、それで体重も落ちて、、と自分にとって良い事のために、と思うと頑張れるんですよね〜
頑張って継続しよーーーーっと。