日本に帰って来て、ほぼ2週間。
帰って来た翌日から毎朝アボカド
なんちゃってアボカドデトックス(そんなものホントにあるのかな？
)
)というかただ、パンにマーガリンやバターを塗る代わりに「体に良いアブラ」を摂りたいから、アボカドを潰してお塩をちょっと足したものを塗ってるだけ。
アボカドが大好きなので全く問題なく続けられるんだな〜、これが
帰国する前から予想した通り、日本の食事になって、油やスパイスいっぱいで料理されたものよりも「シンプル」なものを食べるようになった。
今だと焼き芋とか、おにぎりとか、お魚とか。プレーンクラッカーだって日本のはやっぱり美味しい
それに毎日通勤でいっぱい歩くようになったから2週間もたたないうちに体脂肪が下がり出した
ここ数ヶ月しばらーく体脂肪は31%から減ることなく定着してたのに、この2週間であっという間に30%に！
体重は本当にもう変動しなくなって来たけど、体脂肪が落ちてくれるとやっぱり嬉しい。
減量だけが目的じゃなく、「健康になること」が目的だからね。
とりあえずの短期目標は、体脂肪率あと2%ダウン！