「食べることでストレスを解消している」ということを”身を持って”経験している私ですが、そんなことを学んだのがず～っと前に Netflix かなにかで見た、たぶんアメリカのドキュメンタリー「Hungry for Change」
そのときの自分のメモをここに覚え書き。
Love yourself がなによりも大切。自分にとって良いことを自分にしてあげること。
「お砂糖」はタバコやアルコール、ドラッグとまったく同じように「依存性」があるということ。
「食べちゃいけない」とは言わないこと。かわりに、「食べれるんだけれども、自分は食べない。」というチョイスをするということ。
どうしても食べたくなったら、いつも食べているカラダに悪そうなものをカラダに良さそうなものと置き換える。もっと果物。もっと野菜。
太っていることは実は、様々なストレスから自分を守ろうとする自己防御機能。
だからこそ、運動をするか、笑うか、寝るか、などをしてストレスを解消しないと、自分のカラダは自然と太ろうとしてしまうこと。
そのときの自分のメモをここに覚え書き。
Love yourself がなによりも大切。自分にとって良いことを自分にしてあげること。「お砂糖」はタバコやアルコール、ドラッグとまったく同じように「依存性」があるということ。「食べちゃいけない」とは言わないこと。かわりに、「食べれるんだけれども、自分は食べない。」というチョイスをするということ。 どうしても食べたくなったら、いつも食べているカラダに悪そうなものをカラダに良さそうなものと置き換える。もっと果物。もっと野菜。 太っていることは実は、様々なストレスから自分を守ろうとする自己防御機能。だからこそ、運動をするか、笑うか、寝るか、などをしてストレスを解消しないと、自分のカラダは自然と太ろうとしてしまうこと。