今回、ダイエットを始めるにあたって、ひとつ決心したことがあります。
それが、子供の残り物を口に入れない！ということ。
母親のあるあるですが、
自分のお椀にできるだけ少なくよそっても、
結局子供の食べ残しを食べてしまうので、余分な量を食べているのです。。。
なので、ダイエット開始してから、
わたしは娘の食べ残したご飯や2分の１のハンバーグを
サッと食べるのをやめています。
でも、ごみ箱に捨てるのは嫌。
なので、娘には、初めから少ない量をよそうようにして、
それから、それでも残した場合、
ランチに残したものはまた夕食時に、
夕食で残したものは翌朝の朝ごはんに、また出すようにしています。
ほんのひと口でも、タッパーに入れておいて、また出す
そうすると娘は、嫌で残しても、またあとから食べないといけないので、
一口程度なら頑張って食べてしまうようになりました。
なーんだ、食べられたんじゃん
食べ物は大切にしながら、上手にダイエットを進めていきたいです。
5月12日（火曜日）
朝ごはん：シリアルに豆乳をかけたもの、ミルク入りコーヒー
午前のおやつ：チョコレート1個
お昼ごはん：豆腐ハンバーグでバーガー
夜ごはん：きのこ、ほうれん草、にんじん、ズッキーニのスープパスタ
体重 50キロ 体脂肪 28％