昨夜、ブログの更新のあと、夜11時前に寝たのですが、
なぜか朝4時に目が覚めてしまいました。
もう一度寝ようと思ったのですが寝ることができず、
こうなったら朝の時間を活用しようと決心して、
4時半から活動開始
まずはゆっくりと美味しいお茶を飲んで、
キッチンの普段気になっていた所（パントリーと冷蔵庫の中！）を掃除して、
普段は朝シャワーを浴びるんだけど、朝から湯船にお湯をためてゆっくり入浴
オーストラリアは日本と季節が逆で、今は秋です。
私の住む場所は朝はすっごく寒いのですが、
朝早くから活動してお風呂まで入ったら、体も心もぽかぽかで、気持ちよく日の出を迎えられました。
そして、空腹で活動する時間が長い分、
ダイエットにも効果がある気がする
これから、朝型を目指していこうと思います
そうそう、それから、PE with Joe が楽しくて、
本格的なエクササイズのDVDないかな～、と思って朝の一人時間に探してました。
そしてコレ↓買うことにしました
You Tubeでもいろんなダイエットビデオがあるけれど、
「これをやった！」っていう達成感が欲しいなって思ったのと、
アメリカの「The Biggest Loser」が大好きでよく観てたので、それに出てたトレーナーさんのビデオっていうのに惹かれた
でも、日本の実家に送られるので、そこからこちらに届くのはすこし時間がかかりそう。。。。
でも超楽しみ
開始したらまたご報告します！
5月8日（金曜日）
朝ごはん：朝4時半から活動して、7時には気持ちよい感じにお腹ペコペコでした！
普段は朝から手の込んだものはつくらないけど、今日は時間があったので ハムエッグ（ハム2枚、卵2個）をつくって、
炭水化物は無し♥
午前のおやつ：昨日のケーキのあまり、半分だけ
お昼ごはん：チャーハン（野菜たっぷり！と、ひき肉をすこしいれました）
夜ごはん：（また！）豆腐ハンバーグ、ほうれん草のお浸し、みそ汁、ご飯は少な目に。
ちょっとダイエットを意識してみました
体重 51キロ 体脂肪 29％