現在オーストラリアに住んでいます。
オーストラリアは、日本よりも厳しいロックダウン中。
公園の遊具もすべて使用禁止となり、必要最低限の買い物と、ジョギングやウォーキングなどの運動以外では
外に出ることができません。
3歳の娘と毎日近所を散歩するのが唯一の運動で、
毎日公園で遊びまくっていた頃に比べて、確実に運動量が減りました。
この2か月ほどで、2キロは増えた気がする。。。
けれど、ダイエットを決心したからには、どんな状況でも工夫して
身体を動かさなければなりません！
今日はYou Tube でいろんなエクササイズを検索して、
娘と一緒に楽しんでみました。
私が好きなのは、ラテンダンス系のエクササイズかな～。ズンバとか。
娘はなぜかラジオ体操に大うけで、1番、2番ともに一緒に踊り切りました。
ラジオ体操って、本当に身体のすべての部分を動かすようにできているな～、と実感。
毎朝ラジオ体操、を習慣にしょうと思います
5月3日（日曜日）
朝ごはん：シリアル（グラノーラ系）にソイミルク、リンゴ半分
午前のおやつ：板チョコ1列
昼ご飯：（チョコを反省して）昨日の残りの野菜スープのみ
午後のおやつ：さつまいもをふかしたもの1切
夜ごはん：パスタ
（にんじん、玉ねぎ、セロリ、ほうれん草、ひき肉をつかったミートソース） いつもよりは少な目に。
体重５０．８キロ 体脂肪30％