swim１’１１’３２（535位）Bike５’５３’０１（247位）Run４’３９’５０（262位）総合246位、年代別30位
ランは５ｋｍ減ったのに去年との差は１０分。
調子がよかったかといえば、2週間前の梅雨明けと突然の高温で、頭痛が取れず、加えて左ひざの弱い痛みでけっして万全ではなかった、けどやっぱり去年のウルトラの走り込みが決定的な差になった。
スイムは去年より２分落とした。誤差と練習を考えれば上出来か。しかし全体と比較しても遅い。僕の前後１０台バイクが無い笑
バイクは、今回ローラー台とパワメを導入、尚且つ早朝ライドに毎回参加、昨年より３ヶ月で３００ｋｍ走り込むも３分しか縮まらず。
ただ、昨年と比べてランで残したいので、気分的には余裕がかなりあった。足攣り手前、なんてこともなかったし。
最後１０ｋｍの河川敷も足を残して走った。
昨年より５０位上げた
ランは昨年５ｋｍ地点のエイドまでほとんど歩いたのだが、アイスバスにも浸かったおかげか５分３０秒で行けるではないか！逆に意識的に６分半に抑えるくらい。
しかーし！ものの１０ｋｍいかないくらいでペース見たら7分オーバーじゃないか！？
あとはズルズル。どうしても６分４０秒から上がらない。
結果、アベレージが去年より３５秒も落としてなんとかゴール。昨年より１００番も落とした。
ランってトライアスロンまとめるのに大事ですね。
下手にバイク練習よりランを走り込んだほうが全体が締まる。
社会人で時間が取れないなか、トレーニングの比重はなかなか難しい問題。
さて、これから冬のフルに向けて基礎からかな。