感情は正反対の大きな感情で上書きできる。
「感情は、それとは反対のしかも
もっと強い感情によってしか消す
ことも取り除くこともできない。」
哲学者スピノザの言葉です。
私はこの考え方を知ってから、よく
実践しています。そしてその効果に驚
いています。
つまり、嫌な感情に困った場合は、
「やりたい」
「面白そう」
「これはみんなが喜ぶ」
「格好いい」
「可愛い」
というようなポジティブな行動に
結びつくポジティブブな感情にフォーカス
してください。
少し時間がたてば和らぐ感情に対しては
そもそも不要の方法ですが、
そうでない場合は、この方法を是非、実践
してみてください。負の感情は放置するより
これで手早く一掃して人生を楽しむ方が先決です。