52.0kg
前日比-0.4
トータル-0.4
【食事】
◼︎朝ごはん 7:45
チーズ、卵サラダ、プチトマト、ブロッコリー
無糖ヨーグルト＋シードレスグレープ5粒
ルイボスティー
◾︎間食 10:00
カフェオレ
◼︎昼ごはん 12:30
唐揚げ、芋餅、豆苗、卵サラダ
ルイボスティー
豚バラと新玉ねぎの炒め物
◼︎おやつ 15:00
アイスコーヒー
クッキー4枚
◼︎夜ごはん 17:30
鯖塩焼き
豆苗らミニトマト、ハム、卵サラダ
豆苗らミニトマト、ハム、卵サラダ
豆ごはん
ルイボスティー
◼︎寝かしつけ後 20:30
ミニ鯛焼き2個
クリームチーズ2個
以上
【運動】
子供の送り迎え 往復徒歩10分
基本の家事
ながらストレッチ、ヨガ20分
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【振り返り】
寝かしつけ後の食欲がほんとすごい
昼間は全然甘いもの欲しくならないのに、この時間になるとムクムクと湧いてくる。。
これがなければするっと痩せそうなのにね。
もっと食べたかったけど、炭酸水で紛らわせて歯磨きしました
3歳の長女のタンパク質として卵を食べさせたくって、黄身が苦手なので卵サラダにしてます。
卵サラダならペロリと食べる！
お肉も苦手な彼女です。
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