昨日、蟹座新月を迎えましたね
新月や満月の前後は
私はいつも以上に眠くなります
基本的に寝ることが
大好きなので
月のせいなのか
ただ眠るのが好きなだけなのか（笑）
我ながら
少しあやしい部分もありますが
そんな新月の日に
毎月続けていることがあります
それは月に一度のファスティング
初めてファスティングをした
翌日の爽快感が
とにかく気持ちよくて
「これは続けてみたいな」
と思ったのがきっかけでした
始めた頃は
甘酒と白湯だけの完全ファスティング
けれど続けるうちに
いい意味で少しずつ
ゆるんでいきました（笑）
今は、
朝はミルクティーとヨーグルト
昼は甘酒
夜は豆腐や野菜
という形に落ち着いています
日中は白湯やハーブティーを飲みながら、たまに塩をなめたりもしています
世の中にはさまざまなやり方がありますが
私が大切だなと感じているのは
「自分の体と感覚に聞くこと」
そして
「厳密になりすぎないこと」
「やると決めたんだから守らなきゃ」
ではなく
「今日はこれが食べたいな」
と感じたら素直に食べる
そんなゆるさがあるからこそ
無理なく続けられているのかもしれません
細く長く続けるためには
頑張りすぎないことも
大切なのだなと感じています
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