結構前の画像ですまぬ。
なんかね、友達に
「間違ったダイエットしてる子がいるから、正しいダイエットの仕方教えたげてよ～」
っていわれたので、
なんとなくまとめてみることにした。
アメブロの広告でもよく
「1ヶ月で30kg台に！」
みたいなの見かけるんだけどさ、
30ｋｇって、成人女性の体重じゃないからね？？
身長が１４５ｃｍくらいなら３０ｋｇ台とかありえるけど、
やっぱり広告としてどうかしてると思う。
ダイエットを成功させたいなら、目標を正しく掲げないとダメ。
そして、目標は㎏じゃなくて、ｃｍで決めよう？
なんか、理想のスリーサイズとか出す計算式があるんだけど、
計算するの面倒だから、いつもわたしは
に頼ってる。
まず、身長を入力。
そしたら、理想値が出てくるから、
それを基準になりたいスリーサイズを入力して、
ＵＲＬ生成ボタンを押すと目指す体重が出てくる。
それでね、だいたい１５０ｃｍをこえてたら、４５㎏は超えてくるんだから、
広告の側が変だって、みんなも気づくはずなんだ。
なんで広告がそんな変な数字を出してくるかっていうとね、
儲かるからだよ。
本当は痩せちゃダメな人まで「痩せられます!」「そんな体型、みっともないです!」っていうことで
ダイエット商品から、ジムからそういうものが、すべてうるおうんだ。
でも、それって、健康的じゃないよね？
血とか骨とか筋肉を蝕んでると思わない？
「○○しか食べない」ダイエットとか、
過激な糖質制限とか
置き換えダイエットとか
下剤使うとか
やめよう!!
おススメはあすけんさんのアプリで食事を記録しながら、
google fitで運動の記録をつけること。
ダイエットって言う言葉は、「健康的な」とか「健康な」って意味
ヘルシーも「健康な」って意味で
両方「痩せる」って言う意味じゃないんだよ。
しっかり食べて、筋トレをして、ちゃんと寝て筋肉をつけよう。
それこそが、本当のダイエットだ。