最近の出来事を徒然に
① マットレス
新しいマットレスを買った
結構固めのスプリングコイルがいい感じ
寝すぎて腰が痛くなる
本末転倒
② 懸垂バー
ある時電車で鉄棒につかまったところ丁度良い高さ
足が浮かない様にぶら下がってみると・・・
背骨がバキバキと伸びて気持ちいい
そういえば昔あったぶら下がり健康器って今ないよなー
（邪魔だし）
と言うわけで突っ張り棒型の懸垂バーを買った
ぶら下がる・・・
気持ちいい
ゆっくり懸垂してみたところ大丈夫そう
毎日バーの下を通る度にぶら下がって懸垂１回だけ
繰り返したら 胸回りが筋肉が引き締まった
ずっと痛かった肩も調子が戻りつつある
よし続けよう