筋トレ

今日のＮＨＫの朝イチで大腰筋について放送していた

時間がないので　仕事を終わってから録画してみることに

マラソンのやり始めの時は本で見てトレーニングをしたが

最近はヨガもピラティスもストレッチもしていない

でも気を付けいていることは一つ

常に姿勢を正しく

仕事中にも頭を上に引き上げ

歩く時も　筋肉を意識して動かしている

今日は社交ダンスの練習を2本

チャチャとサンバ

インナーマッスルを意識して練習したい

でも　筋トレは一日1回5分でも継続的に続けたい

さあ　できるかな