無題

悲しいときは無理に平静を装ったり、怒りに変わる前に、悲しみが何から生じたかをまずは自分が深く理解して、

嬉しいときは心の底から喜んで、

込み上げた怒りはきちんと露にして手放して、

自分の内側から外側へ、日々沸き上がる思考を様々な形でアウトプットすることは、大事だなと思います。

恐れずに言葉やそれ以外でも構わないので、出してあげる作業を続けていくしかないのかな、と。


様々な感情は皆それぞれ日々生じていて、扱いにくいことも多いけれど、上手く対応できれば疲弊しすぎずに身軽に過ごせるようにおもいます。


私の場合は、ネガティヴな感情が生じる前に、先に体へ変化が現れることが多いので、積極的に体のメンテナンスをするように心がけています。


今のところ、食事や睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチぐらいですけど。
運動もできれば、いいのにな。

まぁ、喘息悪化しちゃうと、全部できなくなっちゃうんですけどね。



さて、今日も疲れたな。
とても疲れているし、深夜になると、思考は悪い方向に働き、感情がむだに高ぶって良いことがないので、寝ましょう。

寝れなければ、一度ベッドから出て、何かしながら眠気を待てばいいだけ。




…と、ここ最近、心身共に疲弊しきっているので、自分に言い聞かせてみる。
限界なら、やらなきゃいけないことを無理にしようとせずに一旦手放そう。

自宅から出て、綺麗なものを眺めて、美味しいものを飲んで食べて、体をほぐして、心踊るものに夢中になって、話したい人に会って…

やれることなら、何をしてもいいんだ。


自分を信じよう。

おやすみなさい。