mayuです
ご覧いただきありがとうございます
なぜ？？
自己愛とセルフケア
心理学でも
大事だとされている
自分を大切にすることは
心の健康を
保つことができます♡
セルフケアは
ストレスを減らし
気持ちを安定させて
幸福感をアップ
してくれるんです
自分を後回しにする危険
自分のことを後回しにして
家族のためにばかり
頑張りすぎるとね…
自分の気持ちや健康が
どんどん犠牲になってしまう
何より
自分を受け入れることが
できていないと…
不安心配の基準
子育ての価値観の土台が
世間の常識や他人の目を
気にしたものになってしまい
本当に大切にしたいこと
ではないことにも
気づくことができずに
モヤモヤしながら
バリアを張ってきていく
ことになってしまうのです
あとね。。。
子どもや家族のこと
ばかり心配しすぎて
自分のことを
全く気にかけないと
子どもは逆にプレッシャーを
感じてしまう…なんてことも
結果的に
親も子どもも
お互いに疲れてしまう
なんて悲しいですよね
心地よい境界の設定
自分を優先することは
良い人間関係を
作るために必要な境界を
設定することにも繋がります
他人に対して
心地よい距離感を保ち
無理のない付き合いをすること
家族だとしても
それぞれの心地よさを尊重しながら
サポートや愛情を与えることが
できるようになります
モデルとしての役割
ママとして
子どもに自分を大切にする姿を
見せることは大切なこと
子どもは親の行動を真似しませんか？？
ママが自己愛とセルフケアを
実践することで
子どもも同じように
自分を大切にすることを学びます
感情的なバランスを整える
自分を優先すること
大切にすることで
気持ちのバランスを保ち
家族や周りの人との関係でも
フラットに対応
できるようになります
過度な干渉やコントロールは
したりせず
良い関係を築くことができます
ママになって
はじめてのことばかりで
気を張りすぎてしまう…
なるべく悲しませずにいたい
より心地よく生きてほしい
自分のように
不安を感じないで
毎日ハッピーに楽しんで
生きてほしい！！
そんな風に思いながら
私は毎日一生懸命
育児していました
でも、それって実は
私が勝手に作り上げている
ストーリーに過ぎないのです、、、
あなたはどうですか？？
愛情が沢山あるのに。。。
幸せなのに。。。
心の奥にはモヤモヤとした
気持ちがありませんか？？
まずは
自分の本当の声を
聞いてみる
＼私は／
親として
どうしたいのか？？を
探していくことを
まずは、優先してあげてほしいのです
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