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【茨城県土浦市】
足活®おうちサロン ホワイトリバー
足裏から身体と心を整える
足活®セラピスト 河西智絵（かさい ちえ）です
冷えを自覚している方の中で
足の指先・手の指先の
末端の冷えでお悩みの方は
実に約8割いらっしゃるようです
寒さが厳しいと手と足の指先が
感覚がなくなりキンキンに
冷えてしまうほど
実は私も長年『冷え』に
悩まされていました
この冷えを解消したのが
「足活®リフレのセルフケア」
地道に足裏を刺激しケアすること十数年(笑)
そして日々のちょっとした＋αも
冷えの解消の一役買ってくれます
ちょっとした＋αをご紹介します
足の指先が冷えてお悩みの方に
おススメなのが
「足の指を動かそう！！」です
心臓から遠く離れている
足先・手先にはなかなか
血液が届きにくい
血行が悪いとなおさら届きにくい
そのため、末端である足の指先や
手の指先は冷えやすくなります
足の指を良く動かすことで
血行を促進し冷えを解消します
「足の指を動かそう！！」
足の指の間に手の指を挟み
クルクルと足首を回したり
足をそらせたり
グッズを使って足の指の間を
広げてあげるのもいいですね
足指でタオルを引き寄せる
足指体操もおススメです
普段、
あまり動かすことのない
足指ですが
意識して動かすことで
末端冷え性の解消に繋がります
地道に毎日続かることが大切です
足首にまくだけでほんわり温かい
～関連記事～
◇【冷えを解消①】3つの首を温めよう
◇【冷えを解消②】○○で即解消！？
四柱推命鑑定
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