おはようございます。
今日も主人は、仕事です。（昨日も近距離出張でした）
6 時前には送り出しました。
今日の東京は晴れるみたいです
やっぱり太陽の日を浴びると気分が
upしますねテーマ 『 半月板断裂 』 の記事は、8/31 以来です。
10/16 で手術後 9ヶ月が経過しました。
前回の記事を読み直してみると
今の膝の状態が少しだけ改善されていることに気づきます。
ホントに、ちょっとずつちょっとずつです。
テニススクールも復帰しましたが
なにせ、天候に左右されるので（屋外なので・・・）
いままでに 3回しか受講出来てません。
テニスする時は、CW-X ジェネレータータイプ（サポーター力
強）を履いてその上から、2種類の膝サポーターをしてます。
90分間のレッスンでは、膝の腫れ・熱感は無いものの
走るのが怖くて、身体のバランスが崩れちゃうのよねぇ～
レッスンが終わるとシャワーを浴びて整骨院へ直行！
脚腰の硬直をほぐしてもらいます。
日常生活では・・・
膝の固まりが少し緩和、
ポキポキ鳴っていた膝が最近は減って来ました。
家の階段は、まだ痛みが伴うので無理せず
ゆっくり昇り降りしてます。
スポーツ整形のリハは、来週の予定（月1）
整骨院は、週2のペースで通ってます。
術後、腫れや熱感がなくなったら
とにかく
ほぐす事が重要だと思いました。自分では、変に力が入ってしまうので
やっぱり他人にほぐしてもらうのが一番効きます。
怪我したのは、去年の7/31。
痛みがありながら半月板断裂がわからず
（ＭＲＩを早く撮るべきでした）
手術したのが半年後の今年1/16.。
やっとここまで来ました。
術後、半年程は寝返りも出来なくて
痛みとの戦い！（鎮痛剤は処方されません）
歩くのもやっとでした。
これからも無理せず、ボチボチやるしかありません。
いまだ頑張って治療を受けているリハ友＆ブロ友がいます。
少しでも良い方向に向うことを願ってます。
追記
私は右膝内側半月板断裂で半月板温存の縫合手術を受けました。
ちょっと面倒な手術方式でした。
縫合手術、術後の回復は人それぞれです。個人差があります。
怪我したらすぐに病院で診てもらいましょう。
ＭＲＩがある病院をお勧めします。
身体にメスが入る事は想像以上にダメージが掛ります。
早期治療で手術が回避できる場合もあります。