今日も読みにきてくださり
ありがとうございま〜す♪
食とアロマとコミュニケーションで
ジュニアアスリート&キッズ
を
ママと一緒に応援する
熱血ママトレーナー遠藤有里です。
今日は
／／
知らないと怖い！
栄養の話
＼＼
ということで
ちょっと食について
お伝えしたいと思います♪
毎日朝早く起きて
アスリート弁当毎日作って
休み無しの私です(笑)
朝が苦手なわたしは、
最近では長男に起こされています(^_^;)
夜遅くまで練習して、朝早く起きる息子！
我が子ながら
偉いなぁと感心している今日この頃です。
出来ていないことを見つけて言うことは簡単だけど
(言い出せばありますよ、(^_^;)たくさんね、、、)
ですが、
日々出来ているところにフォーカスしているので
そもそも、
そんなに出来ていないことを見つけることもなくなったなぁと
視点が完全に変わっていることを実感しています。
さて、＼今日の本題／
日々の疲れをとにかくリカバリーすることが大事な息子。
なぜかというと、
ジュニアアスリートやキッズのように運動量が多いと
運動後に発生する活性酸素の量の多いことったら！
本当に驚きの事実を体験しました。
我が家の長男
いくら食べても体が大きくならない！
体質だよね〜
という感覚での対応では
なんだか物足りなくなり
アスリートの食事の個別サポートを1月から受けています。
その際に
血液検査
ミネラル検査
腸内検査
遺伝子検査を受けました。
その血液検査なのですが
知らなかったので
オフの日の自主トレの後に
血液検査をしましたら
結果が出たときに
要再検査！
という赤文字の注意書きがありました
再検査になるくらいの疲労物質がでているということだったんです。
これを見たとき
＼＼知らないって怖い！／／
としばらく青ざめた経験のある遠藤です。
なので
我が家では
朝からお肉を食べさせたい！
（この細かな栄養については後日順に発信んしていきますね）
でも炒めたり、
揚げたりは重いし、
胃腸に負担がかかる。
ならばしゃぶしゃぶサラダに。
朝練のあとには
のほかに、
ここでも豚か牛を食べさせたい。
肉巻きおにぎり！
卵は完全食品！
アミノ酸スコア100！
と言う優れもの！
目玉焼き
卵焼き
炒り卵と
温玉！
温玉はそのままお弁当に持たせてもいい！
目玉はお弁当に乗っけたり！
同じものばかりにならず飽きないように。
見た目の良いお弁当は作れない母だけど(笑)
栄養満点！
アスリートご飯！
研究して記録に残してお伝えする準備をしています
引き続き
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