２００８年３月２９日
体重：88.8 体脂肪率：
夜、体重を量ったら、８８．８だった・・見事なゾロ目だぁ～＞＜
朝は、ご飯１膳と野菜スープ
お昼は、車で渋滞にはまったので、いちじくとおせんべい
夜は、BBQで サバのみりん干しと牛乳ク、ホタテ、トマトともやしとゴルゴンゾーラのリゾット、シイタケ、にらまんじゅう、焼きおにぎり
デザートにオランジェット。
ついでに、夜食でロイホの黒糖パフェ？を食べてしまった・・・とほほ。
朝は、ご飯１膳と野菜スープ
お昼は、車で渋滞にはまったので、いちじくとおせんべい
夜は、BBQで サバのみりん干しと牛乳ク、ホタテ、トマトともやしとゴルゴンゾーラのリゾット、シイタケ、にらまんじゅう、焼きおにぎり
デザートにオランジェット。
ついでに、夜食でロイホの黒糖パフェ？を食べてしまった・・・とほほ。
２００８年３月２８日
体重：87.5 体脂肪率：
お～減ってる。 でも、０．６㎏だねｗ
それでも、１桁落ちると気持が違いますね♪
小さいことからコツコツと。
地道に頑張るしかないのだ～。
今朝は、寝坊してしまって・・・。
朝、コンビニでご飯を買おうと思ったんだけど、いったい何を
食べたらよいのかわからない～＞＜
昨夜は、前に買ったトータルワークアウトの本を読み返して
みたんだけど、炭水化物や糖質はとらないように！って書いて
あったから、おにぎりはダメでしょ～？ パンもダメよね。
困ったなぁ・・・と朝からコンビニでウロウロ。。
仕方がないので、ソイジョイを買いました。
本当は、クラッカーみたいなのが欲しかったんだけど
売ってなかったんだもの～＞＜
ちなみに、ソイジョイのアップルのエネルギーは137Kcalでした。
パッケージに低ＧＩ食品て書いてあるけど、どういう意味だぁ？
お昼、 某７系のコンビニのご飯。
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ 65kcal
ごま中華ドレッシング 99kcal
中華春雨サラダ 123kcal
ツナキュウリ（細巻） 229kcal
あさげ（味噌汁） 30kcal
昼食の合計カロリー 546kcal
しかし、朝ごはんがソイジョイ１本だったせいか？
午前中はふらふらでした。。
やっぱり朝ごはんはきちんと食べなきゃダメかしら？
ダイエットしてる時って、食べ物が一番困りますね。
何をたべていいのやら、わからないです＞＜
夜は、病院へ行っていたので、遅くなりました。
普段は、１８時過ぎにはご飯を食べているのですが、今日は
１９時過ぎでした。とてもお腹がすきました。
食べたものは、
きゅうり１本(味噌をつけて)
コロッケ １個
ブロッコリーの茹でたの
シイタケ、マイタケ、しめじ、鶏のササミのスープに
豆腐(半丁)と、納豆を入れたもの ２杯
カステラをいただいたので、一口だけ食べました。
きのこのスープの味付けは、ウェイパーです。
でも、なんだかこのスープも飽きてきそう・・・
味付けを変えればいいのかな？
なんだかな～ダイエットって、本当に何を食べたら良いのか
悩みます。。
明日明後日は外食が続きそう・・・はぁ。。痩せられるのか？
それでも、１桁落ちると気持が違いますね♪
小さいことからコツコツと。
地道に頑張るしかないのだ～。
今朝は、寝坊してしまって・・・。
朝、コンビニでご飯を買おうと思ったんだけど、いったい何を
食べたらよいのかわからない～＞＜
昨夜は、前に買ったトータルワークアウトの本を読み返して
みたんだけど、炭水化物や糖質はとらないように！って書いて
あったから、おにぎりはダメでしょ～？ パンもダメよね。
困ったなぁ・・・と朝からコンビニでウロウロ。。
仕方がないので、ソイジョイを買いました。
本当は、クラッカーみたいなのが欲しかったんだけど
売ってなかったんだもの～＞＜
ちなみに、ソイジョイのアップルのエネルギーは137Kcalでした。
パッケージに低ＧＩ食品て書いてあるけど、どういう意味だぁ？
お昼、 某７系のコンビニのご飯。
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ 65kcal
ごま中華ドレッシング 99kcal
中華春雨サラダ 123kcal
ツナキュウリ（細巻） 229kcal
あさげ（味噌汁） 30kcal
昼食の合計カロリー 546kcal
しかし、朝ごはんがソイジョイ１本だったせいか？
午前中はふらふらでした。。
やっぱり朝ごはんはきちんと食べなきゃダメかしら？
ダイエットしてる時って、食べ物が一番困りますね。
何をたべていいのやら、わからないです＞＜
夜は、病院へ行っていたので、遅くなりました。
普段は、１８時過ぎにはご飯を食べているのですが、今日は
１９時過ぎでした。とてもお腹がすきました。
食べたものは、
きゅうり１本(味噌をつけて)
コロッケ １個
ブロッコリーの茹でたの
シイタケ、マイタケ、しめじ、鶏のササミのスープに
豆腐(半丁)と、納豆を入れたもの ２杯
カステラをいただいたので、一口だけ食べました。
きのこのスープの味付けは、ウェイパーです。
でも、なんだかこのスープも飽きてきそう・・・
味付けを変えればいいのかな？
なんだかな～ダイエットって、本当に何を食べたら良いのか
悩みます。。
明日明後日は外食が続きそう・・・はぁ。。痩せられるのか？
ひ、久々・・・・
体重：88.1 体脂肪率：
今朝 半膳程度のご飯をお茶漬けで食す。
お昼 某７コンビニの
味わい梅むすび 170kcal
ツナコーンサラダ 106kcal
和風ドレッシング 79kcal
自前の
きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ ２杯
スープのカロリーがわからないけど、トータルで
500kcalくらいかなぁ？
夜 きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ
納豆２パック 舟和の芋ようかん 半分くらい？
私はデスクワーカーなんだけど、なるべく、背筋をはるようｎ
努力したいと思います。でも気を抜くと、すぐに猫背になってるんだよね～＞＜
ソフトバレーに行ってきた～。
そうしたら、張り切りすぎて、左足のふくらはぎが超痛い＞＜ 某サ○ン○スみたいなのを貼って寝ましたが、まだ痛いです。
お昼 某７コンビニの
味わい梅むすび 170kcal
ツナコーンサラダ 106kcal
和風ドレッシング 79kcal
自前の
きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ ２杯
スープのカロリーがわからないけど、トータルで
500kcalくらいかなぁ？
夜 きのこ，大根，玉ねぎ，こんにゃくのスープ
納豆２パック 舟和の芋ようかん 半分くらい？
私はデスクワーカーなんだけど、なるべく、背筋をはるようｎ
努力したいと思います。でも気を抜くと、すぐに猫背になってるんだよね～＞＜
ソフトバレーに行ってきた～。
そうしたら、張り切りすぎて、左足のふくらはぎが超痛い＞＜ 某サ○ン○スみたいなのを貼って寝ましたが、まだ痛いです。