68.8㌔。

体重は減ってるけど体脂肪が横ばい…

多分減ってないなこれ。

今日のは参考記録程度と思っとこう。

ここ4日ほど豆乳を牛乳に変更してみた。

カルシウムは取れるけどビタミンEが不足する…

冷蔵庫が小さいから嫌やけど両方ストックするか。

今朝はちょっとコンビニに用があったので…

要らんもん買ってしまった。

アイスと飲むヨーグルト。

まあカロリーはちゃんと範囲内なので気にはしてないけど…体脂肪はこれのせいか？ｗ

本日の食事

朝：カフェオレ、プロテイン(ビーレジェンド)、のむデンマークヨーグルト、モウエチオピアカフェモカ、ドライマンゴー、ドライパイナップル

昼：鶏胸肉塩焼き、カフェオレ

夜：二八蕎麦、カフェオレ

間食：プロテイン(ビーレジェンド)

本日の運動

筋トレ：腹筋10分10分

ジョギング：48分

116日目