68.8㌔。
体重は減ってるけど体脂肪が横ばい…
多分減ってないなこれ。
今日のは参考記録程度と思っとこう。
ここ4日ほど豆乳を牛乳に変更してみた。
カルシウムは取れるけどビタミンEが不足する…
冷蔵庫が小さいから嫌やけど両方ストックするか。
今朝はちょっとコンビニに用があったので…
要らんもん買ってしまった。
アイスと飲むヨーグルト。
まあカロリーはちゃんと範囲内なので気にはしてないけど…体脂肪はこれのせいか？ｗ
朝：カフェオレ、プロテイン(ビーレジェンド)、のむデンマークヨーグルト、モウ エチオピアカフェモカ、ドライマンゴー、ドライパイナップル
昼：鶏胸肉塩焼き、カフェオレ
夜：二八蕎麦、カフェオレ
間食：プロテイン(ビーレジェンド)
本日の運動
筋トレ：腹筋10分10分
ジョギング：48分