【ダイエット】
68.8㌔21.8%
今日は朝から肉にしてみた。
まあ特に変わり無し。
今日からダイエットと握力の記録をつけていきます。
本日の食事
朝：鶏胸肉塩焼き、目玉焼き、豆乳オレ、
昼：二八蕎麦、カフェオレ
夜：プロテイン(DHC)
間食：プロテイン(ビーレジェンド)
本日の運動
筋トレ：腹筋10分×3
ジョギング：47分
右25.8左23.4
36歳男性の平均握力は36～55。
とりあえず目標は36。
ジョギングしてる時ずっと拳握るようにしてたり、結構握力意識してたからか、2年前よりは良さげ？誤差範囲？
まあ少しずつ継続。
結構効いてる感じする。
やり過ぎもよくないだろうけど、空いた時間やろう。