最近思うのですが。
身体を使う事って本当に大切ですね！
仕事していると、なかなかウォーキングの時間が取れないので
毎日、歩けるところは出来るだけ歩く🚶♂️
階段は出来るだけ使う。
1時間デスクワークしたらちょっとでもストレッチ。
行ける日は週2日はホットヨガ🧘♂️
これを心がけはじめました。
先日の整形外科で、足の筋力が弱いと指摘されたので
なんでも、変形性膝関節症にならないためには筋力が大切。
ということです。
実家の母が今、それで苦労しているので、私も予防しておかなくちゃ。
副作用の関節痛がひどく、それも心配なので
ホットヨガやってるだけではなく、平行して他もやろうと頑張ってます。
おかげであちこち筋肉痛……ツライ。
でも、筋肉使ってるから痛いんだし❗️
もう少しは、痩せるかなあ…
今日はホットヨガは夜行ってきました。
忙しくてつい、一週間空いてしまいました。
でも！
今日初めて、ラクダのポーズで上半身を後ろに逸らして、手が足に届きました
どんだけ身体固いのよって感じですけどね
今まで全く無理で、腰に手を当ててそらすだけでしたが😅
私も少しは前に進んでるかな？
と思えました
気持ちよく寝られそうです💤
