簡単な自己紹介
私
→在宅勤務＆主婦（46歳）
夫
→会社員（47歳）
長女
→姫さま（4歳）
次女
→お嬢（2歳）
夫の仕事柄、転勤が多いので
数年に1回転勤があり
東京→札幌→千葉（今ココ）
で暮らしています
日々の育児について
思った事や気付いたこと
（愚痴もたまに）
買ってよかった物など
ざっくばらんに書いております
見にきて頂けると嬉しいです
２０２３年アメトピ掲載記事
まとめました
wicotアンバサダー１期生＆２期生
※あくまで個人の感想であり
効果効能を保証するものではございません※
／
こんにちは
いつも温かいいいね！やコメント
ありがとうございます
＼
今年に入ってから
生活習慣を見直して
食生活を一新
地道にダイエットをしてきた結果
９キロ減量に成功中
でもね
体重の減少もさることながら
一番大きな変化があったのは
定期的に月1回通院してる
糖尿内科で行ってる
血液検査の結果
今年最初のHbA1cの数値は
６．７
もあったんですよ…
次女のお嬢を産んでかれこれ2年半
HbA1cの数値は
産後は確か７．０近くあって
それが停滞したりしつつも
やっと６．７まで下がったものの
2年半かけても大して下がっておらず
それが今年に入り
食事を和食中心にして
朝昼晩しっかりと食べる事を心掛け
間食は出来るだけしないように
でもどうしても何か食べたいときは
おからクッキーだったり
洋菓子ではなく和菓子にしてみたりと
工夫してみました
私は右の股関節を痛めてしまってて
運動は一切NGとされているので
長く歩くことも禁止中
だから運動は一切していないのですが
そのかわり家事で
寝具にレイコップをかけまくったり
身体を動かすことは
運動だけでは無いので
日常生活の中で動けることをしたり
しております
そうしたらHbA1cが
5.5
まで下がってきたの
しかもしかも
やばかった中性脂肪値も
適正範囲内の枠から
びょーーーんと飛び出てたのに
先月の血液検査の結果で
正常値
ど真ん中
まだ下がってた
これにはびっくり
かなり数値的には飛び出してて
要精密検査くらいまで
きてたのに
一気に急降下した
今は健康的な数値になりました
これからも引き続き
食生活をしっかり
管理しながら生活して
もう少し減量したいと思っております
もうね
最初が凄かったもんだから
これくらい減ってもまだ全然
健康体重をオーバーしてるんですわ
いつか私が
もう少し健康体重まで減ったら
全貌をお伝えしたいと思ってます
私はもう４６歳という年齢もあって
そんなにがりがりに痩せたいとは
思っていません
（どうせそんなに痩せられないけど
）
多分痩せすぎると
鶏ガラ
みたいにシワシワ、ダルダルになると
思うんだよね
多分私はそんなに痩せない体質だと
思ってるんだけど
無理しすぎて
周りから心配されるような痩せ方は
絶対に良くないと思ってて
ちなみに昔
52キロくらいだった頃
「ガリガリだからやめな！」
ってかなりの人数に言われた
数値的には52キロは
ガリガリじゃないと思うけど
私の52キロは周りから見ると
不健康に見えるみたい
今は昔よりさらに
歳とったし
肌もハリは欲しいから
少しふっくらくらいを目指してます
そんな時に
りゅうちぇるの奥様だったpecoちゃんが
ダイエットについて持論を話してる記事を
見かけたんだよね
↑
この記事だったかな
この中でpecoちゃんは
「太っていても可愛い」
「今の自分も可愛い」
そう思う事が大事って言ってて
ダイエット＝痩せない
って
ネガティブにダイエットしてる人が多いけど
今の自分を
好きじゃないと
楽しくないよ
っていう事を言っていた
基本的にダイエットってさ
どうしたって我慢する事があったり
辛い事の方が多いのは事実なんだけど
自分を認める気持ちが無いまま
はじめちゃうと
そういう辛いことの葛藤に
勝てないって思ったんだって
「自分は醜いから痩せないと」
っていう事では無くて
「今の自分が１００％可愛い
」
って思って始めるのが大事だよって
pecoさんは言ってます
体重なんて色んな事情で増減するんだよね
しっかり生活習慣見直してみて
見えてきた数字があって
私の場合は生理が始まる2日前くらいから
一気に体重が増える
多い時は2キロくらい勝手に増えます
少なくても1キロ～1，5キロは増えてます
その期間、特に暴飲暴食もしてないから
あれ？って思うと数日後に生理が来る
多分こういう数字も
しっかり毎日体重計に乗り
日々の自分の状態を把握してないと
気がつけない事なんですよね
自分の1ヶ月の動きが見えてくると
この時期が痩せ期間だなとか
ここは我慢の時期だなとか
数字だけに右往左往されずにいられて
生理後なのに体重変化がない時とかは
あ、食べすぎてるな
少し減らしてみようかな～って
気を付けるだけで
数字は動く
でも体重って食べたもの飲んだものが
翌日すぐに出るわけじゃなくて
あれ？案外ランチして沢山食べたのに
増えてないなーなんてこともあるけど
大体身体のサイクル的にも
3日後くらいに数字に出て来る事が
私的には多いかな
たまにインスタとか見てても思うんだけど
ぽっちゃりしてても可愛い人は沢山いて
自分の体形を綺麗に見せる
洋服アレンジをしてたり
やり方なんてたくさんあるなって思って
今の自分を好きになる
認めてあげるって
私もなかなかできない事なんだけど
（結構なおデブなのでね・・・）
でも
今の私もそこまで嫌いじゃない
いえ
結構好きです
って
心の中で自分大好きでいてあげようって
思います
pecoさんに教えてもらった心得を
忘れないようにして
これからもゆる～く
ダイエット頑張ろうと思います
っていって
チャーハン片手に書いてる私ですけどね
愛食してる糖質オフ食材たち
↑
鬼リピしてる低糖質クロワッサン
低糖質って言われないとわからないくらい美味しい
野菜やハムとかを挟んでサンドイッチにすることが
多いかな？
常温保存なので保存食としても良き
↑
ちょっとかたい、の方をよく食べてて
咀嚼量が増えるので満腹感も
大豆のたんぱく質がおやつで摂れてよき
持ち運びなら下の個包装の方がいいし
こちらは味も美味しい
食べすぎには注意です
↑
自分のランチとかでたまに食べる雑炊
温まるしゆっくり食べれて良き
↑
今はラーメンも低糖質があるよ
糖質58％オフはすごいよね
ではまた
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