また日曜日記事♪

今朝も朝エク！

いつものMBS！！

 

ふと振り返れば、もう10年も前からここを走っている。

そして、ここの景色は何度も撮っているはずなのに。

何故だかいまだについついシャッターを押してしまう。

何故だろう？？？
朝ランやったよッ！というここブログでの証？

よく分からないけれど、、、

私がシンガポールへ来たちょうど数年後にMBSがグランドオープンになってからは、

ここが私のランニングルートの一つとなっている。

↓その当時はこの歩行者専用橋はなかったよね。

それから、新しい高層ビルがぼちぼち増えたけれど、

ここからの景色はそれ以来あまり変わっていないのが実のとろだ。

陽が出た！

今日は17.5㎞。

締めにはプールで泳いで火照りを冷却した。

何不自由なくこうして10年間同じように走り続けられることに感謝だね。

しかし、10年歳を増した今は、10年前の身体とは明らかに違う！

私の場合は、関節とかの骨筋系にガタが表れやすいのかもしれない？と思っている。

うちの家系は皆比較的健康で丈夫な体質だけれど、

唯一私だけが長年のエクササイズ愛好者。

他の近親者には、骨筋系の不調を聞いたことがないけれど、

運動を余りしないゆえの、不調知らずだけだったのかもしれない。

そういや、私の母は今からもう10年以上も前の話だが、

転んだ際、大腿骨だったかを負傷し、1か月以上も寝たきり入院していた。

大腿骨の骨折やヒビは、骨粗鬆の典型的な一つの兆候なものだから、

私も下手をするとそうなる可能性は十分にあるかもしれないという事だ。

だからこそ今、しっかり運動して筋肉を鍛えて、

そしてまた、VitaminDやカルシウムを積極的に摂取している。

でも、関節を鍛える？にはどうしたらよいのかよく分からない・・・。

Pchanもそういや、6年前の9歳の頃に骨折をした。

前脚がぽきっと完全に、痛々しいくらい。。。

その時の手術の瘢痕は今でもくっきりだけれど、

幸い運動障害も何の後遺症もなく今まで順調なのは嬉しい限りだ！

最近は、苦手なクーラーから身体を守る為に、

ブランケットを被っている。

意外とまんざらでもなさそうだ。

本当は、イタグレ用ロンパースも持っているのだけれど、

着せると嫌い過ぎて不機嫌になるから、ずっと押し入れの奥深くだ。

今朝は久し振りのウォーキングにも行った。

もうあまり歩きたがらないかな？と思っていたが、

途中からこれまたまんざらでもなさそうだった。

今日は余計運動した分、Pchanはベッドでグッスリ余計に寝ている。

私は、これくらいの朝エクでは、別段いたって普通だ。

 

では～