本日は快晴♪

本日は快晴♪


山のテルマエに


駐車場はガラガラ


ストレッチイナフ


はい、時間です


まずはバレトン


バレトンはほとんどスクワットみたい


汗がじゅわっと


足をガクガクさせながらテニスコート


テニスレッスンでは錦織の話題


レッスンしながら世間話


まったくジョコめ、たまには負けたれ


言うてね


テニスレッスンの後は本格テニス


ツドレと組んで芋ドレ桜ドレに2:4


ツドレと組んで親ドレマドレに2:4


芋ドレと組んでツドレ桜ドレに4:2


テニス終わってストレッチアゲイン


はい、時間です


エアロは最前列で声を張ります


エアロの後は骨盤ストレッチ


内転筋、膝痛む、骨盤締める


内転筋、中臀筋、骨盤安定


内転筋上部


腰椎４番、坐骨神経が通っている


鼠径リンパ


身体の仕組みの解説付き


やったやったやりきった


毎週がリゾート♪