ああ……オチョダイエットしましょ！ということで、気合を入れて書いたブログが消えてしまった……orz
でも、負けない！！
日々のダイエットに加えて、別のダイエットをプラスしよう企画！！！
レッツ～オチョダイエット！！！
私が今回紹介するのはコレ！
オチョダイエット8の字が作り出す究極ボディ
こちら、俳優の進藤学さんが考案したダイエット方法で、数字の8をテーマに身体の色んな部分を色んな動きで引き締めましょっ！っていうダイエット！(消えたから投げやり)
こちらのダイエットの魅力は即効性があること。
進藤さんはオチョダイエットの講座を全国でやっているんですが、1時間くらいの講座で効果がでます！
進藤さんは個人的に応援してる俳優さんなので、オチョダイエットがもっと広まればいいなーと思って、私も実践アンド挑戦！
ちなみに妊娠前に少しやっていたんですが、妊娠中は良くない動きがいっぱいなので、もし産後にやりたい人は産後半年くらいしてからやるのをオススメします(^^)
というわけで、私も産後9ヶ月なのでやりますよー！
今回は短期間で、ウエスト、二の腕、ヒップに集中してオチョやります。
早速、測定ー
ウエスト 72.0cm
二の腕 右28.2cm 左27.1cm
ヒップ 89.5cm
思ってたより……あるな。
でも、私にしてはベストコンディションなのである！！＼(^o^)／
よっしゃ、レッツオチョー！！
ちなみに、プラスして、ヒップのコアトレーニングもやりたいと思います。
やることはこれー！
寝そべって、お尻をまっすぐ上げて10秒上げる。これを5セット
膝をくっつけず、足幅を広めにとるのと、膝をくっつけて、足幅を閉じるのと2パターン
イラストのように直角三角形になるのがベスト！！
お粗末なイラストですが、このトレーニングは効きますよ！
結果は随時アップしますー！