産後に始めたダイエット、とりあえず1ヶ月やってみました。
産前は食事ダイエットは一切出来ず、運動と併用でのみ、威力があったのですが……
産後の筋肉が緩んだ身体なら、少しは効果があったみたいです。
これと言って、大きな我慢もせず、バイキングやデザートバイキング、ケーキも食べ、焼肉も食べ、運動はお散歩のみでしたが……無事に目標の-3キロを達成することができました。
とりあえず、様子見という感じでしたので、本当のダイエットはここからです。
少しずつ、食事にも厳しくいきますよ！
一応ですが……この1ヶ月、好き放題食べてましたが、毎日の食事や栄養バランス、バイキングに行った後のケアなどは忘れずに行いましたよ！その甲斐あっての結果かな(^^)
-3キロ減った事で、変わった事~
おやつへの意識が変わった！
ご飯は少しの量でお腹一杯に！
早寝早起きが辛くない！
イライラしない！
毎日の体重測定が習慣に！
乳製品やお肉、おやつ類への執着が無くなってきた！
まあ、結果が出てくればやる気も出てくるという感じですね＼(^o^)／
とりあえず、もう1ヶ月、同じ様な調子で続けてみます。
きっと、停滞期も来るでしょうし、思うようには減らないだろうけどね！
それでも、意識をし続けるのは忘れないように。
何を隠そう、私は中学からずっとぽっちゃりなのでね！
筋肉が多いから、ガタイが良いっていうので隠してたけど、はっきり言おう！
私はおデブーーーー！！！
あ、なんかスッキリしました(笑)
小さい頃からスケートしてて、中学に入って、親に隠れてコソコソおやつを買い食いしていたら、中学1年で158cmでスッキリしてたのに、あっという間に50kgを超え、高校に入る頃には60kgが定着してました(^_^;)
毎日運動してても、体重は-2~3kgをうろうろ。低体温で代謝が悪く汗っかき、筋肉質でホルモンバランスは崩れまくってました。
スケートをしていた頃、158cmで体重が60kg、体脂肪は17%でした。
太ももは筋肉の塊、プールでは浮いたことがなく、蹴伸びが苦手でした………
高校1年の夏にインターハイに向けてダイエットをし、55kgまで落としました。
あの頃の身体の軽さは忘れられません…今までで一番、ジャンプが飛べていた！
身体はデブでしたが、運動能力だけは高かった私
高校の間、体力測定は学年一番でした(笑)
まさしく、機敏なデブ！
50m走は7.1秒、100m走は13秒、幅跳びは4m20cm、立ち幅跳びは2m28cm、ハンドボール投げは28m、握力は両方42kg……30秒に出来る腹筋は28回
輝かしい記録は頭に残っているものです(笑
この記録だけが私の自慢！！！
まあ、なんていうか自分がデブだって、認めたくなかったんですよね＿|￣|○
こんなに動けるのにー！！！
高校でスケートを辞めて、今度はテニス！高校を卒業する頃には63kgと人生で一番太ってました！
しかし、今では当たり前……
大学は体育教師を目指して、スポーツ大学へ。
テニス部での練習で、57kgに。久しぶりの50kg代にテンションも上がります。
しかし、テニス部を辞めてからは50kg代に戻ることはありませんでした＿|￣|○
その後、仕事をしながら、太ってはダイエット、太ってはダイエットの繰り返し。
思えば、ダイエットに成功していたのではなく、太ったのを戻していただけだ。
去年、59kgに一度なったけど、その後すぐに妊娠したので、一瞬でした。
妊娠した時が体重62.5kg、妊娠中に74.25kgまで増え、産後直後は70.6kgでした。
母乳で育てていた為、1ヶ月で64.7kgに。
体重は戻りましたが……デブなのは変わらない。
ダイエットスタートー！！
そして、今に至ります。
現在、体重61.0kg
ようやくスタートラインに立ちました。
60kgの壁を越えれるかどうかが、今後の私の課題です。
ダイエットは終わらない。
恐れ多いけど……今の私の目標は
158cmの平均体重54kgになること。
平均の女になりたい＼(^o^)／
まだまだ、あと7kgある……
うちの娘分、ごっそり取っても足らない……
でも、綺麗になる為に頑張ってみます。
今夜はピザパーティです。＼(^o^)／コラ
産前は食事ダイエットは一切出来ず、運動と併用でのみ、威力があったのですが……
産後の筋肉が緩んだ身体なら、少しは効果があったみたいです。
これと言って、大きな我慢もせず、バイキングやデザートバイキング、ケーキも食べ、焼肉も食べ、運動はお散歩のみでしたが……無事に目標の-3キロを達成することができました。
とりあえず、様子見という感じでしたので、本当のダイエットはここからです。
少しずつ、食事にも厳しくいきますよ！
一応ですが……この1ヶ月、好き放題食べてましたが、毎日の食事や栄養バランス、バイキングに行った後のケアなどは忘れずに行いましたよ！その甲斐あっての結果かな(^^)
-3キロ減った事で、変わった事~
おやつへの意識が変わった！
ご飯は少しの量でお腹一杯に！
早寝早起きが辛くない！
イライラしない！
毎日の体重測定が習慣に！
乳製品やお肉、おやつ類への執着が無くなってきた！
まあ、結果が出てくればやる気も出てくるという感じですね＼(^o^)／
とりあえず、もう1ヶ月、同じ様な調子で続けてみます。
きっと、停滞期も来るでしょうし、思うようには減らないだろうけどね！
それでも、意識をし続けるのは忘れないように。
何を隠そう、私は中学からずっとぽっちゃりなのでね！
筋肉が多いから、ガタイが良いっていうので隠してたけど、はっきり言おう！
私はおデブーーーー！！！
あ、なんかスッキリしました(笑)
小さい頃からスケートしてて、中学に入って、親に隠れてコソコソおやつを買い食いしていたら、中学1年で158cmでスッキリしてたのに、あっという間に50kgを超え、高校に入る頃には60kgが定着してました(^_^;)
毎日運動してても、体重は-2~3kgをうろうろ。低体温で代謝が悪く汗っかき、筋肉質でホルモンバランスは崩れまくってました。
スケートをしていた頃、158cmで体重が60kg、体脂肪は17%でした。
太ももは筋肉の塊、プールでは浮いたことがなく、蹴伸びが苦手でした………
高校1年の夏にインターハイに向けてダイエットをし、55kgまで落としました。
あの頃の身体の軽さは忘れられません…今までで一番、ジャンプが飛べていた！
身体はデブでしたが、運動能力だけは高かった私
高校の間、体力測定は学年一番でした(笑)
まさしく、機敏なデブ！
50m走は7.1秒、100m走は13秒、幅跳びは4m20cm、立ち幅跳びは2m28cm、ハンドボール投げは28m、握力は両方42kg……30秒に出来る腹筋は28回
輝かしい記録は頭に残っているものです(笑
この記録だけが私の自慢！！！
まあ、なんていうか自分がデブだって、認めたくなかったんですよね＿|￣|○
こんなに動けるのにー！！！
高校でスケートを辞めて、今度はテニス！高校を卒業する頃には63kgと人生で一番太ってました！
しかし、今では当たり前……
大学は体育教師を目指して、スポーツ大学へ。
テニス部での練習で、57kgに。久しぶりの50kg代にテンションも上がります。
しかし、テニス部を辞めてからは50kg代に戻ることはありませんでした＿|￣|○
その後、仕事をしながら、太ってはダイエット、太ってはダイエットの繰り返し。
思えば、ダイエットに成功していたのではなく、太ったのを戻していただけだ。
去年、59kgに一度なったけど、その後すぐに妊娠したので、一瞬でした。
妊娠した時が体重62.5kg、妊娠中に74.25kgまで増え、産後直後は70.6kgでした。
母乳で育てていた為、1ヶ月で64.7kgに。
体重は戻りましたが……デブなのは変わらない。
ダイエットスタートー！！
そして、今に至ります。
現在、体重61.0kg
ようやくスタートラインに立ちました。
60kgの壁を越えれるかどうかが、今後の私の課題です。
ダイエットは終わらない。
恐れ多いけど……今の私の目標は
158cmの平均体重54kgになること。
平均の女になりたい＼(^o^)／
まだまだ、あと7kgある……
うちの娘分、ごっそり取っても足らない……
でも、綺麗になる為に頑張ってみます。
今夜はピザパーティです。＼(^o^)／コラ