2025年1月4日木曜日（手術後28日目＝１カ月）年始の休みも終わって、街も急に動き出した感じです。12月6日水曜日に手術して、12月28日に退院してから、それなりに日にちも経ってきました。日にち薬で、日々歩くのも楽になります
。
今の状態： 歩行：片松葉杖＋補装具（部屋の中では補装具なし）
薬 ロキソニン、ツートラム（この２つは痛み止め）、
レパピミド（胃薬）、フロモックス（抗生物質：傷の炎症止め）
痛み止めは飲まないと、擦りむいた後のような痛みを感じたり、膝がづきづきし
たりします（痛み２ぐらい）。飲んでいれば大丈夫。部屋の中では、少しなら松
葉杖なしでも歩けます。お皿を運んだりも
。
リハビリ 入院していた病院でPTさんから指示のあったものを自主練習し
ています。 セラピーバンドを使っての足首曲げ10回✖️３セット、 補装具をつけ
て：ボールの大腿筋での押しつぶし、うつ伏せに寝て脚の上げ下ろし10回✖️３セッ
ト、 脚の横あげ10回✖️３セット、仰向けに寝てボールを足と片手で持ちながら片
手を上げる体幹訓練30秒✖️３セット セラピーバンドは病院で購入。ボールは百円ショップで。セラピーバンドは色によって強さが違うので、PTさんに教えてもらった色と長さのものを購入しました。
アイシング：リハビリの後と、寝るときに氷嚢でアイシングをしています。
入浴 シャワーのみOK. 主治医は、とても慎重派なので、感染症が怖いからという理由で、入浴許可はかなり遅くなるようです。シャワーは術後４日目からOKでした。実は、12月28日に病院でシャワー浴びてから、自宅でシャワー浴びると転びそうで、怖くて浴びてなかったのですが
、今日、朝浴びました。意外に手すりがなくても大丈夫でした。私は、ズボラなので、シャワーや入浴しなくても平気なので。汚いかしら
。シャンプーは、12月31日に美容院でしてもらいましたけど。
今日は、肺炎で入院している父のお見舞いに行きましたが、初めて術足の左脚の反対の右腕に松葉杖、左腕に荷物を持って出かけることができました
。