当然、新年開けてお腹はﾀﾌﾟﾀﾌﾟじゃーみっともないですよね？
ってことで、今回は正月太りしないようにするやり方を教えたいと思います!!
1『15分でも歩く習慣をつける』痩せるということは運動をするということで、これを続けられれば無駄な脂肪は少しずつ落ちてきますよ
2『筋トレ20回を週に5日やる』筋トレとは、腹筋やｽｸﾜｯﾄなどの無酸素運動です。これをすることで脂肪が付きにくい体になりますよ
3『炭水化物よりも肉、魚、豆を摂る』炭水化物は脂肪として体に付きやすい栄養分です!また、特に夕食の炭水化物やお菓子などは絶対にダメですよ
だいたいはこんな感じです。正月は太りやすいので、今から太らないように準備をすることが大切ですね
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