先日、エルおおさかに、栄養療法の講演会を聴きに行きました！
溝口徹先生、姫野友美先生など、テレビや著書で有名な先生方の講演。とっても貴重な最新の知識を教えて頂きました～(^-^)
食べ物の事って、沢山の情報が溢れすぎていて、一体何が本当に必要なのかって、見極めるのがとても難しいと思います。
あまりにストイックにやるのはしんどい。確かにそう。
だけど、必要最低限の栄養は取らないと、どうにもならない。
特に、うちに来られるような、疲れやすく冷えやすく、イライラしたりするような、不定愁訴といわれる不調を沢山抱えた女性は、本当に食べ物が大事です。
日本の女性って、「ヘルシーな食事＝野菜と穀物」だと思っているので、栄養が足りていません。食べてますって言っても、身のある物食べてない。
太っている人でもですよ。
太っている人は、大抵糖質が多いんです、甘いものやご飯、麺、パン大好き。
これらの糖質は、身体を動かすガソリンにはなりますが、身体自体を作る材料にはなりません。糖質は皆さん、足りてます。ていうか取り過ぎです。
大切なのは、タンパク質！そして鉄！ビタミンミネラル！
肉、魚、卵、豆腐などね。乳製品は、まぁそこそこで。
野菜も大事ですが、日本女性に圧倒的に不足しているのがタンパク質です。
タンパク質がないとね、どうにもなりません。
肌も内臓も筋肉も髪も爪も、タンパク質から出来ております！
皆さん、どれだけ食べてますか？一食で、お弁当の中の鮭一切れとか、うどんの上のお揚げさんだけとか、サンドイッチのハムだけとかざらでしょ。
そんなんで、綺麗なお肌、よい筋肉、ふかふかの子宮内膜なんて、出来ないんですよ〜〜〜。運動したってダメ。肝心の材料がないんだもん、出来やしない。
何より、ホルモンの材料でもあるんです。あと、脳内物質もね。
落ち込むだとか、イライラするだとか、当たり前なんですよね、
ハッピーを感じる脳内物質の材料が無いんだもん、心が安定しようがない。
糖質は、ストックできます、ほら、お腹の脂肪が一杯あるでしょ。
でもタンパク質はストック出来ません。爪も髪も伸び続けているように、一刻一刻代謝が行われて、身体の細胞は入れ替わっているんです。
だから、食べてない分、全身まんべんなく行き渡らず、身体が粗雑になる。
肌は荒れ、髪は抜け、爪は割れる。無くても死なない所から雑になるから、女性なら子宮に影響します。ダイエットで生理止まるでしょ。
でね、必要なタンパク質が取れてなくて、身体がしんどいから、
手軽な糖質で一気に血糖値を上げて、手っ取り早く元気を出したくなるんです。
糖質依存の一因は栄養不足でもあるんです。
コーヒーと甘いもの中毒な人は、栄養の取り方見直すべきです。
タンパク質取らずに甘いもの断つのは無理ですよ。
日本女性のつらい不調の根底には、
●鉄不足（動物性タンパク質不足による鉄不足）
●低血糖（糖質の取り過ぎによる血糖値の乱高下、糖質代謝に必要なビタミンB群の過度の消耗）
●副腎疲労（ストレスによる副腎の機能低下からのホルモンバランスの乱れ）
これら３つが大きく関わっています。
あと、もちろん自律神経も。また詳しくピックアップして書いていきますからね。
虚弱体質や、鬱な人は、食べ物をまず見直しましょう。
身体を作るのは栄養です。薬で作る事は出来ませんのでね。
きちんと食べてないと、鍼灸でも薬でも化粧品でも何やってもダメです。
食うな、と言ってません、食え！と言ってます（笑）ストイックとは違います(^_^)
食べ物＋鍼灸のダブルの効果で、身体の回復力は劇的に上がりますからね、タンパク質、しっかり意識して食べて下さいね。
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