いつもと違うハレの日。
ちなみに、日常のことを、ケの日と言いますね。
ハレとケのバランスが取れている事も、
幸せな暮らしの条件です。たまにはパーっとしないと！
さて、たまのハレの日の旅行など、
いつもと違うリズムの日に、起こりやすいのが便秘
問診でも、お通じについてお伺いするのですが、
「旅行に行くと出ないのよ～～
」と仰る方は、
気の滞りを起こしやすいタイプかな、と見当をつけます。
一口に便秘といっても、様々なタイプがあり、
東洋医学では、おおまかに４つに分けます。
このタイプを見誤ると、
巷の便秘解消法をむやみに試しても、
なかなか効果が出にくいのですよ！
ヨーグルト食べてもだめ。
腹筋してもだめ。
寝起きに水を飲んでもだめ。
何故ならそれは、自分の便秘タイプを間違えているから！
そのうちの一つ、気秘について、今日はご紹介しますね(-^□^-)
～気の滞りによって起こる便秘～
気秘（つまって出なくなる）
イライラしたり、長時間座りっぱなしだったり、
運動不足だったり、トイレを我慢したりして、
気の動きが悪くなると、腸の運動に異常が起こる。
排便があっても、スッキリ出ない。
便秘と下痢を繰り返すお腹が張って苦しいイライラしやすいゲップがよく出る
このタイプは、胃腸自体がどうこうではなく、
自律神経の影響を受けています。
ですので、「便秘にこれが効く！」と
バナナを食べたり、ヨーグルトを食べたりしても、
イマイチ変化が無かったりするのです。
まずは生活リズムを整えることです。
一定の時間に、出なくてもトイレに行く
リズムを作りましょう
また、ストレスをためずに、
身体とココロの巡りを良くすることが大切です。
運動療法が効果を上げるタイプですので、
軽いものからチャレンジしてみて下さいね。
ウォーキングでも十分変化が見られますよ
ガンコな気秘の方は、
鍼灸で、自律神経の働きを正常化し、
ストレスを緩和させると、
スムーズなお通じが訪れます。
また、それ以外の便秘のタイプ
（熱秘、寒秘、虚秘）については、また次回以降に！
便秘でお悩みの方は、一度ご相談下さいね(^^)
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