アメリカに来ています

旦那さんの仕事の関係でアメリカ、コネティカット州に来ています。

うわさには聞いていましたが、やっぱりすごく寒い　

外は大雪ですが、家の中でこんな風に暖炉を炊いて過ごせるのはすごい贅沢。

幸せ・・・

お正月から咳が止まらなかったので、ローカルな商品を試してみました。

（Westport　のWHOLE　FOODSで購入しました。）

ニュージャージー州で作られているチャクラ用アロマスプレー。

第５チャクラなので、" I SPEAK "　と書かれています。

アロマのさわやかな香りで、私は好きです。

製造元のHPを見たところ、第５チャクラへのアファメーションは

I speak my truth with ease, grace and clarity,

私は私の真実を安心して（気楽に、気構えずに）、気品と明確さを持って話します。

（直訳ですいません）

何かを表現すること、自分が真実だと思っていることを伝えることや、自分の希望、

不満等・・・を伝えることを、知らない間にブロックしていたのかもしれません。

体は本当に素晴らしいメッセンジャーです。

イタリアの漢方屋さん～エルボレステリア～

私はストレスがたまると胃と食道にメッセージが来ます。

がんばりすぎだよ～

我慢しすぎだよ～

最近、少し食道の辺りが気になったので、初めてイタリアの漢方屋さんに

行ってみました

この漢方屋さんはオリジナルの調合をしてくれるようで、

どんな症状があるのかを聞かれました。

「食道が・・・・

」　と、言うと

「ナーバスになってるの？」と、すぐに体と精神状態の関係を

聞いてくれるあたり、さすがです。

私の症状は一般的なものらしく、すでに包んであったものをくれました。

CARMINATIVO　胃腸の不調とストレス対策が調合されているようです。

こんな感じで包んでくれました

「こんな素敵なお嬢さんがストレスで悩んじゃいけないよ

」

と、とりあえず言ってくれるあたり、さすがのイタリア男。

（かなり年配の方でしたけど

）

こういうのも癒し系なのかなぁ。

すーっとするミントっぽい香りがします。

スプーン一杯を沸騰した２５０ｃｃのお湯に入れ火を止めて１０分ふたを

しておくそうです。

それを２回に分けて昼食後、夕食後に飲むといいそうです。

しばらく試してみようと思います。

症状を聞いてもらっただけでも少し気が楽になるのは、

カウンセリングやセラピーと似ていますね。

体のメッセージは、「私に気づいて！」　と、言っているのかもしれません。

地下鉄A線レ・ディ・ローマ（Re Di Roma）駅すぐです。

優しい良い方たちなのでおすすめです

Erboristeria della Salute

Via Aosta 57 Roma

Tel 0670474293

仕事で何もできない人に腹が立つ　～あなたを助けられなかった僕は役立たずだ～

日本の実家の近くの神社に行ったとき、ふとわき道を見たら・・・

こんなことになっていました

ネコの王国　

び、びっくりした～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先日、自分に合ったアファメーションを作るという相談にのっていました。

仕事面でどんな人になりたいの？

というたわいもない質問からセラピー風に発展してしまいました。

ご本人の了承を得ているので、セッションメモとして残しておきます。

「何でも知っていて、何でもできて、尊敬を集める人になりたい」

「ちょっと待って、ということは今は尊敬を集めていないと思っているということ？」

「そういう訳ではないけど、何にもできない人は嫌だ。軽蔑する。」

「何もできない人ってあなたにとってはどんな人？」

「無力、役立たず、尊敬に値しない」

「もしこれを自分が言われたらどんな感じがする？」

「嫌な感じ。違うと言いたい。胃が縮まる感じ。」

「この言葉を昔、言われたことある？」

「言われた記憶はないけど・・・」

目をグルグル回したり、数を数えたり、歌を歌って、過去の記憶を

思い出すEFTの方法を試してもらったら・・・

「お父さんが思い浮かぶ（亡くなっています）。自分は何にもできなかった・・・」

（涙があふれ出てくる）

胃の感覚に集中しながら、自分は無力だ、自分は役立たずだ、ごめんなさい、

あなたを助けることができなかった、自分は役立たずだ・・・

「お父さんはどんな様子ですか？」

「もう気にするなと言ってる」

少し抵抗が出て、話がそれていると感じたので

「お父さんに許しを請いましょうか？」

「僕はこんなに無力で役立たずだけど、許してくれますか？」

しばらくイメージの中で過ごしていました。

「許すと言ってる。お前は相変わらずだけど、許すと。」

「じゃ、思い切り抱きしめてもらってください。強く強く・・・」

（号泣）

ハートチャクラにこの感覚を吸収して終了。

注：このセッションは人生をよくするという目的のために行っており
　　そのためならその場に合った方法をその都度柔軟に取り入れるという
　　方針を受け入れていただいてやっています。

反省：お父さんに会えて抱きしめてもらったことだけから涙が出たのかもしれない。
　　　　自分は役立たずだというフレーズにかなり抵抗があり、お父さんには直接
　　　　言っていなかった可能性がある。（ワーク中は繰り返していたが）
　　　　それによって現実の解釈の変化が全然違うので、確認してみる。
　　　　マトリックス・リインプリンティング後の、イメージ変化チェックをしなかった。
　　　　

フィードバック：次の日は朝から胸をはって堂々と気持ちよく歩くことができたそうです。
　　　　　　　　　　感謝の念が湧いてきて、いろいろな同僚にメールを送ったそうです。
　　　　　　　　　　とても気持ちが落ち着いて、ほっとした感じがする。
　　　　　　　　　「自分は役立たずだ」というフレーズにはまだかなり抵抗があるようでした。

イタリアでもEFTレベルⅠ・Ⅱのコースが開催されます

イタリアでもEFTのAAMET認定コースが行われます。

もちろんイタリア人向けのイタリア語でのコースなので

現地にお住いの方かイタリア語に自信のある方限定なのですが、

認定証は国際基準ですので、どの国籍の方でもOKだそうです。

もちろん基本は同じですが、イタリア人にEFTを行いたい場合には、

その言葉遣いなど外国人カウンセラーにとっては学ぶことも多い

かと思います。

感情解放は道端で行っているように見えるイタリア人（笑）ですが、

意外に胸に秘めていることもあるのかもしれません。（冗談です）

ちなみに同じ方が、マトリックス・リインプリンティングのコースもされるそうです。

一応、リンクを貼っておきます。

http://www.emofree.it/

http://www.viverepositivo.com/events/corso-1-e-2-livello-eft-27-28-29-settembre-a-roma-con-andrew-lewi

http://www.matrix-reimprinting.it/

Corsi EFT - Roma

27/09/2013 - 29/09/2013

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Corsi di EFT di 3° Livello - Bologna

04/10/2013 - 06/10/2013

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Corsi di EFT di 3° Livello - Roma

11/10/2013 - 13/10/2013

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Corsi di EFT di 3° Livello - Milano

18/10/2013 - 20/10/2013

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Corsi EFT - Milano

25/10/2013 - 27/10/2013

ロンドン・カウンセラー養成講座が始まりましたね　～お月見～

今週から、溝口あゆかさんのロンドン・カウンセラー養成講座が始まりましたね。

３年前４期生として私も参加させていただきました。

毎日盛りだくさんのメニューで、本格的な心理学セオリーや最新の癒しの

テクニックが一気に学べる本当に素敵なコースです。

今年はお手伝いには伺えませんが、どうぞ７期生（になるのかな？）の方

あたたかい癒しの空間の中で有意義な時間をお過ごしくださいね・・・

イタリアからですがお祈りしています

今年の中秋の名月は９月１９日、日本時間では今夜になるみたいですね

イタリアの空もすんだ秋空で、お月様がすごくクッキリと見えます。

あまりにキレイなので、最近はお月様が見える時間になるとお茶と音楽を

用意してしばらく見とれています。

（夜にもかかわらず月光にちなんだカラオケもついつい・・・

）

一瞬たりとも同じでない自然の一場面ミラクルですね～。

桑田佳祐さんや鬼束ちひろさんの月光も大好きですが、

しっとりとお月見をしたいときに気に入っている曲を添付します。

疲れている人もそうでない人も（笑）、よろしかったら・・・

虫よけスプレーを手作り　～アロマ～

今年の夏は、これほど蚊に刺された年はないというくらいに刺されました

少し気温が下がって蚊にちょうどいい環境になったのか、初夏に続き

また蚊が元気にぶんぶん飛び回ってます

市販の虫よけスプレーのにおいが苦手なので、手持ちのアロマオイルで

虫よけスプレーを作りました。

手作りで安心だし、いい香りで気に入っています。

イタリア人にも好評で、レシピをよく聞かれます

私は、『アロマセラピーの教科書』という本を参考にしています

無水エタノール　１０ｍｌ
精製水　　　　　　９０ｍｌ
ユーカリ・シトリオドラ（シトロネラ）　８滴
ラベンダー　　　　　　　　　　　　　　　８滴
ゼラニウム　　　　　　　　　　　　　　　４滴
クローブ　　　　　　　　　　　　　　　　３滴

ちなみにイタリアの蚊取り線香は・・・

日本のと同じ形です

Vulcanoって・・・　　『火山』ってネーミング、笑えます

アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!/新星出版社: ￥1,575; Amazon.co.jp

ダイエットに成功しました　～からだに聞いて食べなさい～

突然ですが、この２ヶ月弱で５キロほど痩せました もともと通常の体重より７キロほど太っていたので、それでもまだぽっちゃり ですがこんなに急激に痩せたことがなかったので、自分でもびっくりです 以前に買った服がまた着られるようになってうれしい限りです。 やったことは２つだけです。 １）ストレッチ体操 ２）食べ物を見直すこと １）ストレッチ体操は、少し前から話題になっているカーヴィーダンスの部分痩せ。 運動音痴の私でも、楽しく踊れるレベルのダンスです。 体が踊りたい！と思った瞬間に始めます。 反対に体が今日はやりたくない・・・と言ったらやりません。 おかげで、運動嫌いの私でもまったく抵抗なく続けられています。 「カーヴィーを踊る」と体に聞いたら、きっとキネシオロジーの体反射でも 腕は下がらないと思います ２）食べ物を見直すというのは、カロリー計算とかオーガニックとかにこだわる のではなくからだに聞いて、からだが食べたいと言うものを食べるということです。 リズ・ブルボーさんの『からだに聞いて食べなさい』という本を参考にしました。 参考と言ってもまだ４分の１くらいしか読んでいないのですが、すでに効果が・・・ 恐るべし・・・ １日３食とか食べる時間は、現代の生活の都合に合わせて作られたもの。 本来はからだがいつ食べたいか、どのくらい食べたいかを知っていて知らせてくれる。 お腹が鳴るのもサインのひとつですね。 満腹になったのも、気を付けていれば簡単にわかります。 そこで食べるのをやめるだけです。 食べるものも同じく、からだが知っている。 からだに聞くことをしなくなってしまった現代人は、テレビで言っていること ダイエット本に書いてあることは信じても、自分のからだの声は信じなく （聞こえなく）なってしまったのかもしれません。 私もそうでした。家族が食べたいもの、料理が簡単なもの（ぐうたらなので） を作ってそのまま食べていました。楽だから！ ただ、一瞬・・・深呼吸をして、「からださん、今なにが食べたい？」と聞くと 意外に簡単に答えが聞こえたりするんですね。 すごいぞ！からだ！ すごくシンプル それになんだか、からださんと仲良くなれた気がします ただひとつ気をつけることは、からだの声と感情の声は聞き間違えやすいということです。 孤独を感じていると、甘いものを欲しているような気になったり 太るのが怖くて、低カロリーのものばかり食べたり・・・ 私なりにもう少し続けてみて、このふたつをはっきりと見分ける方法を 見つけたいと思います。 〈からだ〉に聞いて食べなさい―もっと自分を愛してあげるために/ハート出版: ￥1,575; Amazon.co.jp

DVD付樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/学習研究社: ￥1,000; Amazon.co.jp

癒しのワナにはまる　～手放さなければ！～

このところ珍しく感情が大きく揺さぶられる出来事が続いていました。

普通ならば冷静に感情を見守るのですが、今回は次から次へと嵐のように

感情が湧いてきて・・・　

「あぁ～、嫌な感じ！手放したい！手放したい！」

と、まるで熱々のボーリング玉でも手渡されたかのように

おろおろと動揺し、必死に手放せる方法を探していました。

身近な誰かに八つ当たりをする、カラオケに行く、友達に聞いてもらう

ならばまだ自然でよいのかもしれません。

ただ私の場合・・・

感情解放の方法を知っているために、少し不自然なくらいストイックに

解放をし続けた結果・・・・

それぞれの感情は本当に軽くなったのですが、（さすがEFTです！）

なんだかとっても、疲れました

あははっ、意味ないですねっ

「胸がドキドキするのは嫌な感情。嫌な気持ちはすぐに手放さなければ！」

のワナにはまっていました。

「胸がドキドキする」というニュートラルな現象を「嫌なもの」と決めつけて

大急ぎで不自然に手放そうとしすぎたのですね。

「胸がドキドキする」　をゆっ～くり落ち着いて見ていけばいいだけなのに。

　　　　　　　　　　　　

大きく伸びをしながら大海原に浮かんでいるところをイメージして、

「な～んだ、そのまんまでいいんだ！自然でいいんだ！」

と思ったら、全身ゆるゆるになりました

もう無理はしません。

自然にゆだねます・・・

クライアントさんのためにも、これ気づけてよかった

まだまだ未熟な私ですが、よろしくお願いします

ローマから癒しのおはなし